CONCURSO

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

¿Sabías que….?   El 19 de octubre se conmemora el día Mundial de la Salud Mental

Pero ¿Qué es salud mental?

La Organización Mundial de la Salud la define como, un estado de completo bienestar físico, mental y social, es decir, no solamente la ausencia de enfermedades.

Se relaciona con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas, también tiene relación con la capacidad de razonar, las emociones y el comportamiento de la persona, frente a diferentes situaciones de la vida cotidiana.

De esta manera, podemos entender salud mental como la capacidad de adaptación a los cambios, enfrentar crisis, establecer relaciones significativas y encontrar sentido a la vida.

Las personas con una salud mental benéfica, viven satisfechas de sí mismas es decir, tienen amor propio, miran a su pasado de forma positiva, son capaces de aceptar sus defectos, manifiestan un deseo constante de superación, soportan los contratiempos y encuentran maneras para solucionarlos.

Logran relacionarse de forma positiva con los demás, es decir, se sienten parte del grupo al que pertenecen, tienen sentido de responsabilidad, pueden establecer relaciones personales duraderas, tienen aspiraciones y crean objetivos fijos.

Existen cinco aspectos que son esenciales para una salud mental benéfica.

                Desarrollar conocimientos, habilidades y relaciones afectivas y estables con los demás.

                Mantener buena relación familiar, escolar, laboral

                Construir y mantener ideales y valores éticos.

                Generar proyectos de vida

                Mantener el nivel de estrés

Ahora bien, en el ámbito educativo, en este caso a la educación superior, no se le ha dado la importancia que requiere, porque en varias licenciaturas, la forma en que los alumnos manejan sus niveles de estrés no son las adecuadas, porque canalizan su energía en concentrarse en proyectos académicos y dejan de lado su salud física y mental, ya que diversos estudios han demostrado que enfermedades como anemia, trastornos gastrointestinales y demencias son causa del poco o nulo trabajo que ejercen las instituciones en materia de salud mental.

Una medida que se podría tomar en las instituciones para promover una salud mental benéfica para los alumnos es, brindar atención psicológica, que detecte, intervenga o canalice a las personas que lo requieran a instituciones especializadas.  Otra alternativa, será el fomentar  actividades extracurriculares tales como deportes o talleres de culturales (teatro, cine club, actividades manuales, etc.).

A sí mismo, las instituciones académicas, deberían, brindar información, mediante talleres o platicas que informen a los alumnos sobre cómo mantener una  salud mental benéfica y las consecuencias negativas que podría tener.

Referencias:

www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/

https://revistaeducarnos.com/la-importancia-de-la-salud-mental-en-la-educacion/

TESTIMONIOS

SOLEDAD

Soledad es una señora de 46 años que se encuentra en el proceso de rehabilitación en centros de integración. A ella le gusta contar su historia con el uso de sustancias como alcohol y marihuana, ya que considera que su experiencia puede ser de ayuda o referencia para las personas que se encuentran en el inicio de la rehabilitación.

Me contó que ella inició con el consumo de  alcohol y  marihuana por la insistencia de su expareja, ya que él era consumidor, ella cuenta que sufrió de violencia en esa relación y por esa causa  su hermana menor, le brindaba la ayuda que pensó “Chole” necesitaba, pero ella regresaba una y otra vez, cuenta chole que estuvo en esa rutina por cuatro años, después su pareja la dejó y cuenta que se quedó sola, ya que no acudía con su familia porque le daba pena que la vieran en ese estado.

Ella encontró la forma de salir adelante cuando una de sus amigas le dijo que acudiera a los grupos de ayuda para adictos. Así que  acudió con su hermana menor y le pidió que la acompañara y de esa manera con el paso del tiempo  me comenta que ha visto cambios en su persona, en su estilo de vida, en la forma en que socializa con la gente, y estos cambios hicieron que los demás integrantes de su familia la fueran incluyendo de nuevo en sus vidas.

A Soledad le gusta contar su historia a las personas que conoce que están en proceso de rehabilitación porque, sabe que  las recaídas son difíciles, ya que le costaron muchas peleas con su familia y con ella misma, por lo que considera que al contar su historia puede contribuir aunque sea un poco al proceso de las demás personas, así como esas historias le ayudaron a ella.

DANIEL

Daniel es un joven de 25 años que está en el proceso de rehabilitación, ya que era consumidor de varias sustancias, el comenta que su proceso de rehabilitación ha sido duro por las recaída que tuvo hace unos años, pero menciona que ahora está mejor y sigue luchando para estar mejor consigo mismo y poder conseguir un trabajo y regresar a estudiar, ya que solo terminó el segundo año de preparatoria y vive con su padre.

El me comento que comenzó  a consumir desde el primer año de preparatoria, porque iba a las fiestas de su escuela y conoció personas que consumían, y a él –en sus palabras- se le hizo fácil probarlas para poder ser parte de un grupo y sobresalir.

Él cuenta que al principio “podía controlarlo ya que no era diario y no era mucho”, relata que poco a poco ya no se sentía bien, ya solo quería estar en las fiestas y consumiendo, tenía peleas constantes con su madre y un día se fue de su casa y se fue a vivir con un amigo quien le proporcionaba algunas sustancias.

Después de meterse en tantos problemas, su padre le dijo que lo apoyaría si él deseaba rehabilitarse y Daniel aceptó porque ya no quería sentirse así tan solo, tan enojado y triste a la vez. Así que con ayuda de su padre acudió a pedir ayuda, la cual dice que no ha sido fácil porque ha recaído y me comentaba que estuvo a punto de volver a recaer cuando se enteró que uno de sus amigos de la preparatoria que continuaba consumiendo, tuvo una pelea y falleció, al enterarse él quería consumir de nuevo, pero gracias al apoyo de su padre y su psicóloga el enfrento esa situación y la utilizo como un impulso que lo motivo a seguir adelante con su salud.

Me dijo que no ha sido fácil pero no va a dejarlo porque quiere mejorar para poder restablecer la relación con su madre y poder regresar a terminar la preparatoria y estudiar cine ya que le gusta ir a la cineteca a pasar su rato libre.